El abdomen es probablemente el mayor ícono estético de un estado de buena forma física. Además supone el centro de estabilidad y controla la postura de nuestro cuerpo. Este comienza a hacerse visible a partir de un índice de grasa cercano al 12%, por lo que, no importa que tan intenso sea tu entrenamiento de… Seguir leyendo Aprende a entrenar el abdomen correctamente – parte 1
¿Sabías que cuando nos visitas no solo la pasas increíble, sino también ejercitas tu cuerpo? Diversión + Deporte es la fórmula perfecta para formar el hábito del ejercicio y mantenerlo con el tiempo. La pandemia por COVID-19 ha impactado nuestro estilo de vida en muchas formas, ya sea para bien o para mal. Una de… Seguir leyendo Ejercicio y diversión en un solo lugar – Flexzone Xalapa
En esta última parte de una serie de artículos sobre cómo perder grasa corporal manteniendo la musculatura, te daremos una serie de ejemplos de rutina HIIT, para que puedas adaptarlas a tu condición actual y a tus objetivos. Quédate para saber más… Ejemplos de rutinas de trabajo interválico Días de entrenamiento con pesas A continuación… Seguir leyendo Cómo reducir grasa corporal y definir tu musculatura – Parte 4
Bienvenido a la tercera parte de esta serie de artículos dedicados a ayudarte a perder grasa corporal y mejorar tanto tu figura como tu salud. Si has estado leyendo desde el principio, quiere decir que eres una persona interesada en aprender y comprometida con cumplir sus objetivos de perder grasa corporal, lo cual es bastante… Seguir leyendo Cómo reducir grasa corporal y definir tu musculatura – Parte 3
Básicamente el HIIT se puede definir como ejercicio vigoroso realizado a una intensidad alta, pero breve en el tiempo, intercalado con intervalos de recuperación de intensidad de baja a moderada o reposo absoluto
La disminución del peso graso se sustenta en la teoría del balance energético negativo. Esto quiere decir que perdemos peso graso y mantenemos nuestra masa muscular en la medida en que nivelemos nuestra ingesta calórica y nuestro gasto energético.
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