Descubre en este artículo los principios básicos detrás de la ganancia de masa muscular, aprendiendo los principios básicos de hipertrofia y los tipos de fibras musculares. Variables importantes para que se produzca la hipertrofia Los tres factores determinantes en las ganancias de masa muscular son: Tensión Mecánica Depende principalmente de dos aspectos fundamentales: la intensidad… Seguir leyendo Principios básicos de la hipertrofia – parte 1
En el siguiente artículo aprenderás lo necesario para empezar a trabajar apropiadamente la zona del pectoral. Continúa leyendo. Conociendo las funciones del pectoral, los principales movimientos a desarrollar para entrenar esta región son empujes o presses y aberturas o cruces. Empujes/Presses La base del entrenamiento de pectoral debe estar fundado en presses de pecho, tanto… Seguir leyendo Entiende el trabajo de pectoral en el gimnasio
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