Como se comentó en el primer artículo de esta serie, el cálculo del 1RM quizás sea el sistema más habitual, sencillo y barato para medir nuestra fuerza. Para ello haremos un calentamiento adecuado, donde se realizará un conjunto de series de aproximación con, progresivamente, más peso en el ejercicio en el cual estemos haciendo el… Seguir leyendo Cálculo directo del 1RM
